• Nowości (6)
  • Polecane (6)
  • Zasady zdrowego odżywiania

    Wiele osób chciałoby prowadzić zdrowy styl życia. Jednym z najważniejszych jego elementów jest oczywiście zdrowe odżywianie - najprostszy sposób na dobre zdrowie.

    Zasady dobrej diety nie są wymagające. Jej podstawą jest najważniejszy posiłek dnia - śniadanie, o którym wciąż wiele osób zapomina. W ciągu dnia, pomiędzy dwoma pozostałymi głównymi posiłkami - obiadem i kolacją - warto zadbać o przekąski w czasie II śniadania i podwieczorku. Najlepsze z nich to owoce i warzywa czy jogurt z pełnoziarnistymi płatkami. Warto także przekonać się do ryb, drobiu, chudych wędlin i zapewnić organizmowi kilka porcji warzyw i owoców każdego dnia. Równie ważne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu, pod postacią wody mineralnej czy soków warzywnych, których wypita ilość w ciągu każdego dnia powinna wynosić około dwóch litrów.